ポモドーロのすすめ

おはこんばんにちは。Shooneです。

今日はポモドーロ・テクニックについてご紹介します。

ポモドーロ・テクニックとは

ポモドーロ・テクニック（英: Pomodoro Technique）とは、時間管理術のひとつ。 
1980年代にイタリア人のフランチェスコ・シリロによって考案された。

このテクニックではタイマーを使用し、一般的には25分の作業と短い休息で作業時間と休息時間を分割する。
 1セットを「ポモドーロ」と呼ぶ。
これは、イタリア語で「トマト」を意味する言葉で、シリロが大学生時代にトマト型のキッチンタイマーを使用していたことにちなむ。

Wikipediaより引用

ポモドーロ・テクニックの手順

1. 達成しようとするタスクを選ぶ
2. キッチンタイマーで25分を設定する
3. タイマーが鳴るまでタスクに集中する
4. 少し休憩する（5分程度）
5. ステップ2～4を4回繰り返したら、少し長めに休憩する（15分～30分）

オススメのツール

Chrome拡張のマリナラ：Pomodoro® アシスタントというのを使っています。

必要十分な機能が備わっているを思います。

まとめ

自分は集中力が続くタイプではありません。。。 しかしツールに従い作業することで作業興奮が生まれ、決まった時間に思いっきり休憩することで生産性が維持できている気がします。

ぜひお試しあれ。